Une psychothérapie à pour but de soigner (anxiété, dépression, estime de soi, burnout, etc.) Le coaching à pour but d'optimiser le potentiel (atteindre un objectif) Il se peut que vous ressentiez le besoin d'aborder les deux. Cela est possible, nous échangerons à ce sujet lors de notre premier entretien.
Chaque séance dure 45 minutes. Lors de la première séance nous aborderons ce qui vous amène et préciserons votre projet. En ce qui concerne les autres séances, elles suivront le schéma suivant : Exercice mental, débrief des actions de la semaine, le concept du jour, mise en application des actions pour la prochaine séance.
Les séances sont réalisés à distance via téléphone ou ordinateur. Je réalise les séances via whatsapp. Je vous demande d'être sur votre réseau Wifi et équipé d'écouteur ou d'un casque pour être dans les meilleures conditions.
Je considère que les progrès se font en dehors des séances. Même si nous nous voyons 1x par semaine ce n'est que 1 heure sur les 168 heures qui composent une semaine. Alors à chaque fin de séance, vous aurez un plan d'action à mettre en place pour maximiser vos progrès.