Cet atelier s’adresse aux étudiants qui souhaitent mieux comprendre et gérer leur santé mentale.

Mais il peut aussi être utile pour les professionnels de l’accompagnement qui cherchent à soutenir les étudiants dans ce domaine.

À quoi s’attendre dans cet atelier ?

Nous proposons un équilibre entre théorie et pratique pour comprendre l’impact des croyances sur notre motivation et découvrir des outils concrets. Vous apprendrez à reconnaître les croyances dysfonctionnelles et les stratégies pour les ajuster.

Nous aborderons les meilleures techniques d’organisation comme la méthode Pomodoro et le Deep Work, des stratégies de récupération essentielles (sommeil, relaxation, déconnexion), ainsi que des pratiques pour donner du sens à vos études.

Cet atelier inclut :

• Des séances d’exercices pratiques pour ajuster vos croyances et renforcer votre résilience ;
• Des techniques d’organisation pour mieux gérer votre charge de travail ;
• Des stratégies de récupération pour équilibrer stress et repos ;
• Un espace de soutien en ligne où vous pourrez poser vos questions et partager vos progrès.