Psychologue TCC à Dijon
Optez pour une approche éprouvée avec un psychologue TCC à Dijon. Découvrez comment cette thérapie peut vous accompagner dans des problématiques telle que l'anxiété, la dépression, les TOC, la confiance en soi, etc.
Introduction
La Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) représente une thérapie brève dans le domaine de la psychothérapie, offrant des stratégies concrètes pour gérer efficacement les troubles de l’anxiété, de l’humeur (dépression), et bien d’autres problématiques.
À Dijon, le choix d’un psychologue spécialisé en TCC peut s’avérer être une décision clé dans votre parcours.
Les fondements de la TCC
La TCC est une approche psychothérapeutique efficace qui aide à traiter divers troubles psychologiques en s’attaquant aux pensées, croyances, et comportements dysfonctionnels. En tant que psychologue TCC à Dijon, je vous aide à identifier et à remettre en question vos schémas de pensée négatifs pour favoriser des changements positifs dans votre vie.
Pourquoi choisir la TCC
Choisir un psychologue TCC à Dijon signifie opter pour une approche pratique et structurée, centrée sur le présent. Elle est basée sur l’établissement d’objectifs clairs et l’application de stratégies concrètes pour améliorer votre bien-être mental. C’est une thérapie brève, focalisée sur le changement, et soutenue par de nombreuses études prouvant son efficacité.
Le déroulé d'une thérapie
La Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) est une démarche thérapeutique qui repose sur l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements. À Dijon, les psychologues spécialisés en TCC adoptent une approche pragmatique et orientée vers les solutions, conçue pour aider les individus à identifier et à modifier les schémas de pensée dysfonctionnels et les comportements problématiques. Voici une exploration en profondeur du processus typique de la TCC.
L'évaluation initiale
La première étape consiste en une évaluation initiale où le psychologue et le patient se rencontrent pour discuter des difficultés actuelles, des objectifs thérapeutiques et du parcours de vie du patient. Cette rencontre permet d’établir une relation de confiance et de définir conjointement les objectifs à atteindre au cours de la thérapie.
Travail thérapeutique
Au cœur de la TCC se trouve le travail thérapeutique, centré sur l’identification et la modification des pensées, des émotions et des comportements qui contribuent aux problèmes du patient. Cette étape implique une collaboration active entre le patient et le thérapeute, où le patient est encouragé à explorer et à remettre en question ses schémas de pensée et à expérimenter de nouveaux comportements en dehors des séances.
Consolidation et prévention des rechutes
La dernière étape de la TCC se focalise sur la consolidation des acquis et la prévention des rechutes. Le patient apprend à utiliser de manière autonome les stratégies et les compétences développées au cours de la thérapie pour gérer les défis futurs. Cette phase vise à assurer la durabilité des changements positifs et à préparer le patient à la fin de la thérapie, avec un plan clair pour maintenir les progrès et gérer les situations difficiles de manière indépendante.
Contact
07 62 87 38 45
9 rue docteur Chaussier, 21000 Dijon
Lieu
9 rue docteur chaussier
Arrêt de tramway « Darcy »
A 5 min de la gare
Horaires
Mardi – Vendredi
08:00 – 17:30
Samedi
08:00 – 19:30
Contact
Téléphone : 07 62 87 38 45
Email : [email protected]