Outils pratique

La gratitude – Antidote à la négativité

La gratitude – Comment apprendre à être reconnaissant dans la vie?   Introduction La gratitude est une qualité essentielle pour une vie heureuse et épanouissante. C’est la capacité à reconnaître et à apprécier les bonnes choses dans la vie, grandes ou petites, et à ressentir de la reconnaissance pour elles. Être reconnaissant pour ce que …

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La méthode SMART : Comment se fixer un objectif

La méthode SMART est un outil couramment utilisé pour fixer des objectifs efficaces et réalisables. Cette méthode consiste à s’assurer que les objectifs sont Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalisables et Temporels. Elle est souvent utilisée dans le cadre de la thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour aider les individus à atteindre des objectifs concrets et à …

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